【整体 坐骨神経痛】坐骨神経痛専門の整体で施術体験！痛みやしびれの原因と改善方法を解説

「坐骨神経痛の痛みやしびれで辛い…」「この痛み、どうにかしたいけど、どうすればいいの？」そんな悩みを抱えているあなたに、この記事はまさにピッタリです。坐骨神経痛の原因から改善策、そして予防法まで、具体的な方法を網羅的に解説しています。この記事を読むことで、坐骨神経痛のメカニズムを理解し、自分に合った対処法を見つけることができるでしょう。例えば、坐骨神経痛の原因には、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、梨状筋症候群などが挙げられます。また、年齢や生活習慣、姿勢なども大きく影響します。放置すると、痛みやしびれの悪化だけでなく、日常生活への支障や排尿・排便障害などの深刻な問題につながる可能性も。この記事では、効果的なストレッチや筋力トレーニング、日常生活での注意点など、具体的な改善策を詳しく紹介。さらに、坐骨神経痛専門の整体院の選び方やメリット、実際の整体体験談も掲載しているので、整体院選びの参考にもなります。坐骨神経痛の悩みから解放され、快適な毎日を送るためのヒントが満載です。ぜひ最後まで読んで、坐骨神経痛改善への第一歩を踏み出しましょう。

1. 坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛とは、腰から足にかけて伸びる坐骨神経が圧迫されたり刺激されたりすることで、お尻や太もも、ふくらはぎ、足先などに痛みやしびれ、違和感などが現れる症状のことです。病名ではなく、様々な原因によって引き起こされる症状の総称であることを理解しておくことが重要です。単に「坐骨神経痛」と診断された場合、その原因を探ることから治療が始まります。

1.1 坐骨神経痛の症状

坐骨神経痛の症状は様々ですが、代表的なものとしては以下が挙げられます。

• お尻から太ももの裏、ふくらはぎ、足先にかけての痛みやしびれ
• 電気が走るようなピリッとした痛み
• 針で刺すような痛み
• 焼けるような痛み
• ジンジンするようなしびれ
• 感覚が鈍くなる
• 力が入りにくい
• 長時間座っていると症状が悪化する
• くしゃみや咳で痛みが増す

これらの症状は、片側だけに現れることが多いですが、両側に現れる場合もあります。また、症状の程度も軽度のものから、歩くのが困難になるほどの重度のものまで様々です。

1.2 坐骨神経痛の原因

坐骨神経痛の原因は様々ですが、主な原因は以下の通りです。

1.2.1 椎間板ヘルニア

椎間板ヘルニアは、背骨の間にある椎間板が飛び出し、坐骨神経を圧迫することで痛みやしびれを引き起こします。特に腰椎に起こる椎間板ヘルニアが坐骨神経痛の主な原因となります。重いものを持ち上げた時や、急に体をひねった時などに発症しやすく、激しい痛みを伴うことが多いです。

1.2.2 脊柱管狭窄症

脊柱管狭窄症は、背骨の中を通る脊柱管が狭くなり、神経が圧迫されることで痛みやしびれを引き起こします。加齢による骨の変形や靭帯の肥厚などが原因で起こることが多く、中高年に多く見られます。歩行時に痛みやしびれが強くなり、少し休むと楽になる間欠性跛行という特徴的な症状が現れることもあります。

1.2.3 梨状筋症候群

梨状筋症候群は、お尻にある梨状筋という筋肉が坐骨神経を圧迫することで痛みやしびれを引き起こします。長時間同じ姿勢で座っていたり、激しい運動をすることで梨状筋が緊張し、坐骨神経を圧迫することが原因と考えられています。お尻の奥に痛みを感じることが多く、前かがみや足を組むなどの姿勢で痛みが悪化することがあります。

1.2.4 その他

上記以外にも、以下のような原因で坐骨神経痛が起こることがあります。

原因	説明
腰椎すべり症	腰椎の一部が前方にずれることで神経を圧迫する
変形性股関節症	股関節の軟骨がすり減り、炎症を起こすことで痛みやしびれが生じる
腫瘍	脊髄や神経に腫瘍ができることで神経を圧迫する
妊娠	大きくなった子宮が坐骨神経を圧迫する
糖尿病	高血糖によって神経が障害される

これらの原因以外にも、冷えやストレス、肥満なども坐骨神経痛の悪化要因となることがあります。

2. 坐骨神経痛になりやすい人の特徴

坐骨神経痛は誰にでも起こりうる症状ですが、特に以下の特徴に当てはまる人は注意が必要です。加齢や生活習慣、姿勢、持病など、様々な要因が複雑に絡み合って発症リスクを高める可能性があります。日々の生活の中でこれらの要因に気を配り、予防策を講じることが重要です。

2.1 年齢

加齢に伴い、椎間板の水分が減少して弾力性が失われ、変形しやすくなります。40代以降は特に坐骨神経痛を発症しやすいため注意が必要です。また、骨粗鬆症も高齢者に多く、骨が弱くなることで圧迫骨折を起こし、坐骨神経痛の引き金となる可能性があります。

2.2 生活習慣

日常生活における特定の行動や習慣も、坐骨神経痛のリスクを高める要因となります。以下に具体的な例を挙げ、それぞれのリスクについて解説します。

2.2.1 長時間のデスクワーク

長時間同じ姿勢で座り続けるデスクワークは、腰への負担を増大させ、血行不良を招きます。特に猫背のような姿勢は、椎間板への圧力を高め、坐骨神経痛のリスクを高めます。適度な休憩やストレッチ、正しい姿勢を保つことが重要です。

2.2.2 運動不足

運動不足は筋力の低下につながり、腰部を支える筋肉が弱くなることで、坐骨神経痛のリスクが高まります。ウォーキングなどの適度な運動は、筋力維持だけでなく、血行促進にも効果的です。

2.2.3 肥満

過剰な体重は腰への負担を増大させ、坐骨神経痛のリスクを高めます。適正体重を維持することは、腰への負担軽減だけでなく、健康維持の面からも重要です。

2.2.4 喫煙

喫煙は血管を収縮させ、血行不良を引き起こします。血行不良は神経への栄養供給を阻害し、坐骨神経痛の症状を悪化させる可能性があります。禁煙は坐骨神経痛だけでなく、健康全体にとって有益です。

2.2.5 過度な飲酒

過度な飲酒は、ビタミンB1の欠乏を引き起こす可能性があり、神経の機能を低下させる可能性があります。適度な飲酒を心がけましょう。

2.2.6 冷え性

体が冷えると血行が悪化し、筋肉が緊張しやすくなります。冷え性対策として、体を温める服装を心がけたり、温かい飲み物を摂取するなど、体を冷やさないように注意することが重要です。

2.3 姿勢

普段の姿勢は坐骨神経痛に大きく影響します。猫背や反り腰などの不良姿勢は、腰椎に負担をかけ、坐骨神経痛のリスクを高めます。以下に具体的な姿勢とリスクについて解説します。

姿勢	リスク
猫背	背中が丸まり、頭が前に出ている姿勢。腰椎への負担が大きくなり、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のリスクを高めます。
反り腰	腰が過度に反っている姿勢。腰椎に負担がかかり、腰痛や坐骨神経痛を引き起こしやすくなります。
左右の脚の長さが違う	骨盤の歪みにつながり、腰椎に負担がかかり、坐骨神経痛のリスクを高めます。

正しい姿勢を意識し、座る際も立つ際も背筋を伸ばすことを心がけましょう。また、適切な高さの椅子や机を使用することも重要です。

2.4 持病

糖尿病は末梢神経障害を引き起こす可能性があり、坐骨神経痛の症状を悪化させるリスクがあります。また、関節リウマチなどの炎症性疾患も、神経を圧迫し、坐骨神経痛を引き起こす可能性があります。これらの持病がある場合は、医師と相談しながら適切な治療と管理を行うことが重要です。

3. 坐骨神経痛を放置するとどうなる？

坐骨神経痛を放置すると、初期症状が悪化し、日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。痛みやしびれだけでなく、排尿・排便障害などの重篤な症状が現れるケースもあるため、早期の対処が重要です。以下に、坐骨神経痛を放置した場合に起こりうる症状と合併症について詳しく解説します。

3.1 痛みやしびれの悪化

坐骨神経痛の初期症状は、お尻や太もも、ふくらはぎにかけての痛みやしびれです。これらの症状を放置すると、痛みが鋭く激しいものになり、しびれも慢性化して常に感じるようになる可能性があります。神経が圧迫され続けることで、炎症が悪化し、痛みの範囲が広がることもあります。夜間痛がひどくなり、睡眠不足に陥るケースも少なくありません。

3.2 日常生活への支障

坐骨神経痛による痛みやしびれが悪化すると、日常生活に様々な支障が出てきます。歩く、立つ、座るといった基本的な動作が困難になり、仕事や家事、趣味などにも影響を及ぼします。長時間の座位や立位が辛くなり、通勤やデスクワークが難しくなるケースも。また、痛みによって運動不足になり、筋力が低下することでさらに症状が悪化するという悪循環に陥る可能性もあります。具体的には、以下のような日常生活の動作に支障が出ることがあります。

動作	支障の内容
歩行	痛みやしびれで歩行が困難になる。跛行（びっこ）になる場合も。
階段の昇降	足を上げる動作が痛みを伴い、階段の昇降が困難になる。
座位	長時間座っていると痛みやしびれが増強する。
立位	長時間立っていると痛みやしびれが増強する。
前かがみ	前かがみの姿勢で痛みやしびれが増強する。靴下を履く、物を拾うなどの動作が困難になる。
運転	長時間の運転が困難になる。ペダル操作やハンドル操作に支障が出る場合も。

3.3 排尿・排便障害

坐骨神経痛が重症化すると、膀胱や直腸を支配する神経も圧迫され、排尿・排便障害を引き起こす可能性があります。尿失禁や尿閉、便秘などの症状が現れる場合があり、生活の質を著しく低下させます。これらの症状は、脊柱管狭窄症などの深刻な病気が原因である可能性もあるため、放置せずにすぐに医療機関を受診する必要があります。特に、排尿・排便に障害が出た場合は、緊急性を要する場合がありますので、速やかに専門医の診察を受けましょう。症状が悪化する前に適切な治療を受けることで、日常生活への影響を最小限に抑えることができます。

坐骨神経痛は放置すると様々な症状を引き起こし、日常生活に大きな影響を与える可能性があります。早期に適切な治療を受けることで、症状の悪化を防ぎ、健康な生活を取り戻すことができます。少しでも気になる症状がある場合は、自己判断せずに医療機関を受診し、専門家のアドバイスを受けるようにしましょう。

4. 坐骨神経痛の改善策

坐骨神経痛の痛みやしびれを改善するためには、原因に合わせた適切なアプローチが必要です。ここでは、自宅でできるストレッチや筋力トレーニング、日常生活での注意点など、様々な改善策をご紹介します。これらの改善策は、あくまで一般的なものであり、症状によっては悪化させる可能性もあります。必ず医師や専門家の指導のもとで行うようにしてください。

4.1 ストレッチ

ストレッチは、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進することで、坐骨神経痛の症状緩和に効果的です。特に、坐骨神経に影響を与えやすいハムストリングスや梨状筋のストレッチは重要です。

4.1.1 ハムストリングスのストレッチ

仰向けに寝て、片方の足を天井に向けて伸ばします。伸ばした足の膝裏にタオルをかけ、タオルの両端を手で持ち、ゆっくりと足を自分の方へ引き寄せます。この時、膝が曲がらないように注意しましょう。痛みを感じない程度まで伸ばし、30秒ほどキープします。反対側も同様に行います。

4.1.2 梨状筋のストレッチ

仰向けに寝て、両膝を立てます。右足首を左膝の上に乗せ、両手で左太もも裏を抱え、胸の方へ引き寄せます。この時、お尻にストレッチ感を感じることが大切です。痛みを感じない程度まで伸ばし、30秒ほどキープします。反対側も同様に行います。

その他、股関節周りのストレッチや、お尻のストレッチも効果的です。例えば、鳩のポーズや、あぐらの姿勢から上体を前に倒すストレッチなどがあります。

4.2 筋力トレーニング

筋力トレーニングは、体幹や下半身の筋肉を強化することで、姿勢を安定させ、坐骨神経への負担を軽減する効果が期待できます。ただし、痛みがある場合は無理に行わず、専門家の指導のもとで行うようにしてください。

4.2.1 体幹トレーニング

体幹トレーニングは、腹筋や背筋など、体の軸となる筋肉を鍛えることで、姿勢を安定させ、腰への負担を軽減します。代表的な体幹トレーニングとして、プランク、バックエクステンション、サイドプランクなどがあります。

トレーニング名	効果	回数
プランク	腹筋、背筋の強化	30秒×3セット
バックエクステンション	背筋の強化	10回×3セット
サイドプランク	腹斜筋の強化	左右30秒×3セット

4.2.2 下半身の筋力トレーニング

下半身の筋力トレーニングは、太ももやお尻の筋肉を強化することで、骨盤を安定させ、坐骨神経への負担を軽減します。スクワットやランジなどが効果的です。正しいフォームで行うことが重要です。

トレーニング名	効果	回数
スクワット	太もも、お尻の筋肉強化	10回×3セット
ランジ	太もも、お尻の筋肉強化、バランス能力向上	左右10回×3セット

4.3 日常生活での注意点

日常生活での姿勢や動作に気を付けることで、坐骨神経痛の予防や改善につながります。

4.3.1 正しい姿勢

立っているときは、背筋を伸ばし、お腹を軽く引き締めます。座っているときは、深く座り、背もたれに寄りかかりましょう。猫背にならないように注意し、パソコン作業中はモニターの位置を調整するなど、工夫が必要です。

4.3.2 適切な睡眠

睡眠中は、仰向けで寝る場合は膝の下にクッションを置き、横向きで寝る場合は抱き枕を抱えるなど、腰への負担を軽減する工夫をしましょう。マットレスは硬すぎず柔らかすぎないものを選び、睡眠時間をしっかりと確保することも重要です。

4.3.3 重いものを持ち上げない

重いものを持ち上げる際は、膝を曲げて腰を落とすようにし、背中を丸めないように注意しましょう。また、できるだけ重いものを持ち上げないようにし、やむを得ず持ち上げる場合は、誰かに手伝ってもらうようにしましょう。

その他、長時間の同じ姿勢を避けたり、適度な運動を心がけることも重要です。ウォーキングや水泳など、腰に負担の少ない運動がおすすめです。これらの改善策を実践しても症状が改善しない場合や、悪化する場合は、速やかに医療機関を受診しましょう。

5. 坐骨神経痛専門の整体院とは？

坐骨神経痛専門の整体院とは、その名の通り、坐骨神経痛の施術に特化した専門知識と技術を持つ整体院のことです。坐骨神経痛の原因は多岐にわたり、腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、梨状筋症候群など、様々な疾患が考えられます。これらの疾患に対する深い理解と、的確な評価に基づいた施術を提供することが、坐骨神経痛専門の整体院の重要な役割です。単に痛みを一時的に緩和するだけでなく、根本原因にアプローチし、再発を防ぐことを目指します。

5.1 一般的な整体院との違い

一般的な整体院では、肩こりや腰痛など、様々な症状に対応するため、坐骨神経痛の専門的な知識や技術が不足している場合もあります。一方、坐骨神経痛専門の整体院は、坐骨神経痛に関する専門的な研修を受けた施術者が在籍し、より専門性の高い施術を提供しています。また、最新の医療機器や技術を導入している場合も多く、精度の高い診断と効果的な治療が期待できます。

項目	一般的な整体院	坐骨神経痛専門の整体院
施術内容	幅広い症状に対応	坐骨神経痛に特化した施術
知識・技術	一般的な整体の知識・技術	坐骨神経痛に関する専門知識・技術
設備	一般的な整体設備	最新の医療機器や技術を導入している場合も
アフターケア	一般的なアドバイス	坐骨神経痛に特化した生活指導や運動療法

5.2 坐骨神経痛専門の整体院を選ぶメリット

坐骨神経痛専門の整体院を選ぶメリットは、専門性の高さにあります。原因を特定し、一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの施術を受けることができます。また、日常生活での注意点や再発予防のためのストレッチ、筋力トレーニングなどの指導も受けられるため、根本的な改善を目指せます。

• 専門知識と技術に基づいた的確な施術
• 原因に合わせたオーダーメイドの施術
• 再発予防のための指導
• 日常生活のアドバイス
• 痛みやしびれの早期改善

さらに、坐骨神経痛専門の整体院では、患者一人ひとりとじっくり向き合い、丁寧なカウンセリングを行っています。症状や生活習慣、既往歴などを詳しく聞き取り、最適な施術プランを提案してくれるため、安心して施術を受けることができます。また、施術後には、自宅でできるストレッチやエクササイズなども指導してくれるので、施術効果の持続にも繋がります。

6. 実際の坐骨神経痛整体体験談

70代後半の会社員の方の症例です。長年、デスクワーク中心の生活を送っており、慢性的な腰痛に悩まれていました。2ヶ月ほど前から、腰の痛みだけでなく、左のお尻から太ももにかけて、ピリピリとしたしびれを感じるようになり、次第に痛みが増し、歩くことさえ辛くなってきました。整形外科を受診したところ、坐骨神経痛と診断され、痛み止めと湿布を処方されましたが、根本的な解決には至らず、日常生活にも支障が出てきた、という状態でした。

6.1 来院のきっかけ

「同じような症状で悩んでいた友人も当院の整体で改善したという話を聞いて、藁にもすがる思いで予約を取りました。」と来院されました。「アクシスのホームページやGoogleでの口コミの評価が高かったことで安心感が増し、それも来院を決めた大きな要因の１つでした。」ともおっしゃっていました。

6.2 施術内容

初回は、まずカウンセリングで現在の症状や過去の病歴、生活習慣などについて詳しお聞きしました。その後、姿勢や体の動きの検査を行い、坐骨神経痛の原因を特定していきました。この方の場合は、長時間のデスクワークによる姿勢の悪さと、悪い姿勢を続けたことによる筋肉のアンバランスが原因と判断しました。施術は、骨盤、背骨、股関節などの歪みを矯正する施術や、硬くなった筋肉をほぐすマニピュレーション、筋膜リリースなどを中心に行いました。「痛みはほとんどない心地良い刺激で、施術中はとてもリラックスできました。」とおっしゃっていました。

施術時間は約60分で、施術後は、最初のうちは「正直よく分からない」とのことでしたが、回数を重ねるにつれて「神経痛がやわらいできました」ということでした。また、「施術中に自分の体の状態や改善策について丁寧に説明してくれたので、とても安心感がありました。」という感想を頂きました。

施術回数	施術内容	体の変化
1回目	カウンセリング、姿勢検査、骨盤矯正、マニピュレーション、筋膜リリース	正直、よくわからない。
2回目	カウンセリング、骨盤・背骨・股関節の矯正、マニピュレーション、筋膜リリース、座り方の指導	腰や脚が軽くなった感じ。
3回目	カウンセリング、骨盤・背骨・股関節・膝・足首の矯正、筋膜リリース、自宅でできるストレッチ指導	神経痛（しびれ）が軽減してきた。
4回目	カウンセリング、骨盤・背骨・股関節・膝・足首・肩甲骨の矯正、筋膜リリース、姿勢とストレッチの確認	仕事中に神経痛（しびれ）を感じにくくなった。
5回目以降	メンテナンス施術（全身の矯正）	日常で神経痛（しびれ）を感じることがほぼなくなった。定期的なメンテナンスで再発予防をしていく。（

6.3 施術後の変化

1回目の施術後は、よく分からないとおっしゃっていました。しかし、3回目の施術後には、神経痛（しびれ）が軽減してきたことで、仕事にも集中できるようになりました。5回目の施術後には、日常生活で神経痛（しびれ）をほとんど感じなくなり、趣味のウォーキングも再開することができました。現在は、月に1回程度のメンテナンス施術を受けており、再発防止に努めていらっしゃいます。

当院に通い始めて、坐骨神経痛が改善しただけでなく、姿勢も良くなり、体のバランスが整ったと感じて頂きました。「先生は親身になって話を聞いてくれ、的確なアドバイスもしてくれるので、とても信頼しています。」との感想も頂いています。坐骨神経痛で悩んでいる方には、ぜひ当院にお越しいただきたいです。

7. 坐骨神経痛の予防法

坐骨神経痛は、一度発症すると再発しやすい傾向があります。そのため、日頃から予防を意識することが大切です。ここでは、坐骨神経痛の予防に効果的な方法を具体的に解説します。

7.1 姿勢の改善

悪い姿勢は、身体のバランスを崩し、坐骨神経に負担をかけ、痛みやしびれの原因となります。特に、デスクワークやスマートフォンの長時間使用などで猫背になりやすい方は注意が必要です。

7.1.1 正しい姿勢のポイント

• 耳、肩、腰、膝、かかとが一直線になるように意識する
• 顎を引いて、背筋を伸ばす
• お腹に軽く力を入れる

デスクワーク時には、椅子に深く腰掛け、モニターの位置を目の高さに調整しましょう。また、スマートフォンを使用する際は、画面を目の高さまで持ち上げ、うつむき姿勢にならないように心がけてください。

7.2 適度な運動

運動不足は、筋力の低下や血行不良を招き、坐骨神経痛のリスクを高めます。適度な運動は、筋肉を強化し、血行を促進することで、坐骨神経痛の予防に繋がります。

7.2.1 おすすめの運動

• ウォーキング
• 水泳
• ヨガ
• ストレッチ

特に、ウォーキングは手軽に始められる有酸素運動であり、腰への負担も少ないためおすすめです。ウォーキングを行う際は、正しい姿勢を意識し、無理のないペースで続けましょう。また、水泳は、浮力によって腰への負担が軽減されるため、腰痛持ちの方にも適しています。

7.3 ストレッチ

ストレッチは、筋肉の柔軟性を高め、血行を促進し、坐骨神経痛の予防に効果的です。特に、ハムストリングス、梨状筋、大殿筋などのストレッチは、坐骨神経痛の予防に効果的です。毎日継続して行うことで、より効果を実感できます。

ストレッチの種類	効果	方法
ハムストリングスのストレッチ	太ももの裏側の筋肉を伸ばし、坐骨神経への圧迫を軽減	床に座り、片足を伸ばし、もう片方の足を曲げる。伸ばした足のつま先に向けて上体を倒す。
梨状筋のストレッチ	お尻の深部の筋肉を伸ばし、坐骨神経痛の緩和に効果的	仰向けに寝て、片膝を曲げ、反対側の足首を膝の上に乗せる。曲げた膝を胸の方に引き寄せる。
大殿筋のストレッチ	お尻の筋肉を伸ばし、骨盤の歪みを整える	仰向けに寝て、片膝を曲げ、両手で抱える。胸の方に引き寄せる。

7.4 体重管理

過剰な体重は、腰や坐骨神経に負担をかけ、坐骨神経痛のリスクを高めます。適正体重を維持することで、腰への負担を軽減し、坐骨神経痛の予防に繋がります。バランスの良い食事と適度な運動を心がけ、健康的な体重管理を行いましょう。

7.5 身体を冷やさない

身体を冷やすと、血行が悪くなり、筋肉が緊張しやすくなります。これは、坐骨神経痛の悪化や再発に繋がる可能性があります。特に、冬場は、暖かい服装を心がけ、冷えから身体を守りましょう。また、夏場でも、冷房の効きすぎには注意が必要です。

7.6 禁煙

喫煙は、血管を収縮させ、血行不良を引き起こします。血行不良は、坐骨神経への酸素供給を阻害し、痛みやしびれの原因となる可能性があります。坐骨神経痛の予防、改善のためにも、禁煙を心がけましょう。

これらの予防法を継続的に実践することで、坐骨神経痛のリスクを軽減し、健康な身体を維持することができます。日頃から意識して生活に取り入れてみましょう。

8. まとめ

坐骨神経痛は、痛みやしびれを引き起こすつらい症状ですが、原因を特定し適切な対策をとることで改善が期待できます。この記事では、坐骨神経痛の症状や原因、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症との関係、そして梨状筋症候群などの関連疾患について解説しました。また、年齢や生活習慣、姿勢など、坐骨神経痛になりやすい人の特徴についても触れ、放置した場合のリスクについても警鐘を鳴らしました。

改善策としては、ハムストリングスや梨状筋のストレッチ、体幹や下半身の筋力トレーニングなどが有効です。日常生活では正しい姿勢を保ち、適切な睡眠をとり、重いものを持ち上げないように注意しましょう。さらに、坐骨神経痛専門の整体院では、専門的な知識と技術を持った施術者による施術を受けることができます。整体院選びのポイントとして、施術実績や口コミなどを参考にすると良いでしょう。私の体験談では、坐骨神経痛専門の整体院での施術で痛みが軽減した経験を紹介しました。最後に、坐骨神経痛の予防法についても触れ、日頃から適切なケアを行うことの重要性を強調しました。つらい坐骨神経痛でお悩みの方は、この記事を参考に、ご自身に合った改善策を見つけてみてください。