肩こりに腕・手のしびれまで出るのはなぜ？——神経を締めつけているのは「首」ではなく「肩の関節」かもしれません

「肩こりがひどくて、右腕までしびれる。でも整形外科では異常なしと言われました」

当院に来られた40代の男性は、最初にそうおっしゃいました。検査で異常がないと言われると、少し安心する一方で、「じゃあこのしびれは何なのか」と不安は残ります。

肩こりに伴う腕や手のしびれは、首だけが原因とは限りません。神経が首から指先へ向かう途中、特に「肩まわり」で締めつけられていることが少なくないのです。このコラムでは、当院での実際の施術例をもとに、肩こりと一緒に出るしびれの仕組みと、しびれがあるときの体との付き合い方をお伝えします。

まず確認——すぐに病院へ行くべきしびれ

次のような場合は、整体ではなく、まず医療機関を受診してください。急に強いしびれが出た、手足に力が入らない、顔や口のまわりもしびれる、ろれつが回らない、両手両足が同時にしびれる。こうした症状は、脳や脊髄の病気が隠れている可能性があります。そのほかの注意点は、手のしびれの症状別ページの「よくあるご質問」でもご案内しています。

しびれの原因は首の出口だけではない——神経の通り道にある「関門」

腕や手に向かう神経は首の骨から出て、鎖骨の下をくぐり、肩のすぐ前を通って、腕から指先まで長い道のりを進んでいきます。その途中には、骨や筋肉のすき間が狭くなりやすい「関門」がいくつもあります。

庭の水まきホースを思い浮かべてみてください。先から水が出ないとき、原因は蛇口とは限りません。ホースの途中を誰かが踏んでいれば、蛇口をいくら確かめても水は細いままです。神経も同じで、出発点の首をいくら整えても、途中の関門が狭いままなら、しびれは残ってしまいます。

肩こりと一緒にしびれが出る方の場合、当院が特に注目しているのが、次の2つの関門です。

関門①：鎖骨と肋骨のすき間——前かがみ姿勢と上の肋骨

1つ目は、鎖骨と肋骨のすき間です。パソコンやスマホで前かがみの姿勢が続くと、首から伸びる筋肉に引っぱられて、第1・第2肋骨（鎖骨のすぐ下にある、いちばん上の肋骨）が引き上げられたまま固まってしまうことがあります。

すると、鎖骨とのすき間や首の筋肉のすき間が狭くなり、そこを通る神経や血管が締めつけられます。肩こりがひどいときほど腕がだるくなったり、指先がジンジンしたりするのは、この関門が狭くなっているサインかもしれません。

関門②：肩甲骨と肩の関節

2つ目が、このコラムでいちばんお伝えしたい「肩甲骨と肩の関節」です。

肩甲骨は、肋骨の上を滑るように動いています（肩甲胸郭関節：けんこうきょうかくかんせつ）。ここがゆ着して動かなくなると、肩まわりの筋肉がこり固まるだけでなく、そのすぐ近くを通る神経の通り道も狭くなります。

さらに当院が必ず確認しているのが、肩甲上腕関節（けんこうじょうわんかんせつ：腕の骨が肩甲骨の受け皿にはまっている関節）です。巻き肩や前かがみの姿勢が続いている方は、腕の骨の先端（上腕骨頭）が受け皿から前にずれていることが多く見られます。腕へ向かう神経の束（腕神経叢：わんしんけいそう）は肩の関節のすぐ前を通っているため、骨頭が前にずれると、神経が押されやすくなると当院では考えています。

つまり、肩こりとしびれは、同じ肩の関節から出ている2つのサインなのです。肩こりだけ、しびれだけを別々に見ていると、この共通の原因を見落としてしまいます。

【症例】整形外科で異常なしと言われた、40代男性の右腕のしびれ

冒頭の40代男性も、まさにこのケースでした。体をチェックすると、右の肩甲骨がかなり外側にずれていました。そこで肩甲骨を正しい位置へ誘導すると、その場で「こりとしびれが楽になる」とご本人が教えてくださいました。原因が肩甲骨にあることが、はっきりした瞬間です。

この方は肩甲骨のゆ着が強かったため、施術での矯正とあわせて、当院でお伝えしている肩甲骨の体操をご自宅でも続けていただきました。その結果、10回ほどの通院で、肩こりと右腕のしびれが改善していきました。

しびれがあるときの、肩との付き合い方

しびれがあると、つい肩を強く揉んだり、揉んでもらったりしたくなります。しかし、強く揉むことはお勧めしません。カチカチに硬くなった筋肉は、ずれた骨格をこれ以上崩さないよう支えている面があります。そこを力任せに揉みほぐすと、翌日に揉み返しが出たり、しびれがかえって強くなったりすることがあるのです。

一方で、体操やストレッチは、うまく行えば改善を助けてくれます。症例の男性も、肩甲骨の体操が改善の大きな支えになりました。ただし、しびれがある時期は、やり方や強さを間違えると神経に負担をかけてしまうこともあります。自己流で頑張るのではなく、体の状態を確認しながら、当院と相談して適切に進めていきましょう。

しびれはどう引いていくのか——「気づいたら消えていた」が自然な経過

長く続いているしびれは、施術したその場でゼロになる、という消え方はあまりしません。多くの場合、まず「なんとなく軽くなった気がする」という変化があり、施術を重ねていくうちに、1か月ほどたって「そういえば最近、しびれを感じていない」と気づく。そんな引き方をしていきます。

1回で消えないからといって、変化がないわけではありません。症例の男性も、10回ほどの通院を通して少しずつ改善していきました。焦らず、体の変化を一緒に確かめながら進めていくことが大切です。

当院の施術の順番

当院独自の整体法では、しびれのある方でも、いきなり腕や首から触ることはしません。まず骨盤と背骨、次に肋骨と鎖骨、そして肩甲骨と肩の関節へと、体の中心から順番に整えていきます。それでも指先のしびれが残る場合は、肘や手首の関節まで確認します。

親指側・小指側など、しびれる指によって関わる神経や場所は変わります。指ごとのしびれの違いや、手首・肘の関わりについては、手のしびれの症状別ページで詳しく解説しています。

まとめ

肩こりに伴う腕や手のしびれは、首だけでなく、神経が指先へ向かう途中の「関門」で起きていることが少なくありません。なかでも、前かがみ姿勢で固まった上の肋骨と、ゆ着した肩甲骨や前にずれた肩の関節は、肩こりとしびれを同時に生み出す共通の原因になります。整形外科で異常なしと言われた40代の男性も、肩甲骨を整え、体操を続けたことで、こりとしびれが改善していきました。強く揉まず、焦らず、体の状態を確かめながら整えていくことが、しびれから抜け出す近道です。一宮市の整体院アクシスでは、骨盤から肩、指先まで神経の通り道を丁寧に確認し、あなたのしびれがどこから来ているのかをわかりやすくご説明します。

この記事を書いた人

整体院アクシス　院長 笹井公詞

2005年11月、一宮市に「整体院アクシス」を開院。整体師歴23年。
腰や肩の痛み、手足のしびれ、膝痛など、体の不調に苦しむ人のために、骨格矯正を中心とした整体施術で地域に貢献。これまで延べ45,000人以上のお客様の健康に携わる。

院名：整体院アクシス
住所：愛知県一宮市富士3丁目9-18
TEL：0586-25-5707
HP ：https://hcc-axis.com/